• Wpisów:1023
  • Średnio co: 2 dni
  • Ostatni wpis:38 dni temu
  • Licznik odwiedzin:194 800 / 2111 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
jeansowe szorty a zwlaszcza te DIY kroluja tego lata. kobiety niezaleznie od ich wzrostu, lecz o smuklej lub filigranowej sylwetce, bez obaw, nawet moga nosic jeansowe szorty. jezeli jednak nie posiadasz smuklej sylwetki, nie jest to juz tak latwa spawa, poniewaz trzeba dobrac odpowiedni model szortow, ktore beda dobrze wygladaly. najlepiej dla kobiet o okroglcyh ksztaltach sprawdza sie te z wysokim stanem. naga, delikatnie opalona skora zadbanych nog w polaczeniu z jeansowymi szortami oraz klascznymi szpilkami czyzbyby to nie kwintesencja letniego sexappealu?
jeansowe szorty to cos dla fanek, prostoty i codziennej elegancji. gdy uwielbiasz jeansy, z cala pewnoscia i pokochasz ich krotka wersje. biala koszula, jeansowe szorty i heels – nie tylko prosto i wygodnie, lecz elegancko. jeansowe szorty i korteczka w stylu chanelki takze idalnie sie sprawdzi.


body splash - czyli mgielka do ciala, przdajaca dobrze miec ja pod reka w upalny dzien. mgielka do ciala to idealna, nawilzajaca i orzezwiajaca pielegnacja ciala, w dodadku oszalamiajaco pachnaca.

nawilzenie jak i piekna won, to nie tylko jedyny plus mgielki do ciala. body splash nie posiadaja w swoim skladzie alkoholu, wiec mozna swobodnie z nich korzsytac nawetpodczas opalania sie, nierezygnujac z pieknego zapachu ciala.



slodkosci - najlepsze gofry ever


najlepszy trend nie marnowanie zywnosci, lecz oddawanie jedzenia, ktorego nie spozyjecie potrzebujacym lub domom misji.
 

 
w tym sezonie zdecydowanie moda jest powiewna, natchnieta wyzwolonymi czasami hippiesow. moda laczy energie surferow, wielobarwnosci i wzorowosc hippisow, kobiety w stylu woodstock, jak i ze oryginalnosci charakteryzujacego boho-chic. jakie elementy garderoby nalezy ze soba zestawic, zeby zachowac kwintesencje wypelniona lekkoscia, a zarazem nie przypominac sztucznie stworzonego stylu. okulary oversize, w szalonych oprawkach, rece pokrtye niezliczona ilosca bransoletek, dlugie naszyjniki, kapelusze oraz piorka. liczy sie indywidualnosc oraz kreatwynosc. odwaznie polaczone wzorzyste elementy garderoby. styl boho to synonim roznorodnosci wraz z sprzecznoscia. zima i jesienia byly m. in. cieple poncza, jeansy dzwony a letnia pora rozbieramy sie delikatne, powiewne, niemal przzroczyste dzianiny.

la boheme to styl, ktory iscie wyraza umilowanie do wolnosci oraz niezaleznosci. to takze przemieszczanie sie, podrozowanie. boho jest stylem artystycznej duszy, kobiety kochajaca ten styl podkreslaja swoja oryginalnosc, jest indiwidualistka.



bycie boho to bycie przekornie wszystkiemu, podazanie za wlasnym instynktem, to nuta buntu i nonszalancji. kazdy ten, kto, choc troszke artystyczna duszy w sobie posiada, potrafi sie odnalezc w boho chic. a z czym wam sie kojarzy ten styl co w nim lubicie?

szkoda pieknych dni, zeby te spedzac w zamknietych pomieszczeniach. lato bywa w srodkowej europie bardzo kaprysne, niestety, wiec nalezy sie korzystac z pieknych cieplych dni. aby wybrac sie na piknik wcale nie trzeba daleko jechac, zamiast jesc posilki w domu, lepiej zrobic to na swierzym powietrzu. a hitem pikniku jakby mozna inaczej, sa domowe lemonady.



lemoniady oraz inne napoje i soki domowej roboty. to najlepsze napoje jakimi mozna zaspokojic pragnienie podczas cieplych, sloneczncyh dni. te w sklepach kupowane sa niestety przeslodzone, zawieraja konserwanty i nie sa zdrowe oraz tak wprawde nie sa smaczne. ja przgotowuje lemoniade tradycyjnie z soku ze swiezych cytryn, lemonek oraz wody mineralnej, jak kto lubi z gazowanej albo niegazowanej. ten napoj zostal wynaleziony az 1300 lat temu, niedowiary; a w wieku XVII, w paryzu zostala zalozona pierwsza firma produkujaca ten napoj. nazwa lemoniada pochodzi z jez. francuskiego, a dokladnie wywodzi sie od slowa „limonade„, te okreslalo nieslodzony napoj z wody z dodatkiem soku z cytryny i to jest prawdziwa limoniada. kupne limoniady to poprostu slodzone napoje o smakach owocowych. klasyczna, domowego wykonania lemoniada przyrzadzana jest z soku z cytryn, syropu cukrowego oraz wody. jej smak mozna ale urozmaicic, dodajac do napoju rozne inne owoce oraz swierze ziola. ja robie limoniade z dodadkiem m. in. marokanskiej ogrodowej, swierzej, miety, ktora posiada przepiekny zapach oraz nadaje napojowi przesmaczny smak. cytryny mozna rowniez zastapic limonkami, wowczas smak bedzie ostrzejszy, bardziej pikantny. bardzo fajna opcja jest takze lemoniada truskawkowa. wszyscy, ktorzy mnie znaja, widza jak bardzo w sezonie truskawkowy jestem opegtana tym owocem. to urocze, przepieknie pachnace sloncem, slodkie owoce. wiec i z nich robie lemoniade, dla tych, ktorzy wybieraja jej slodsza warjacie, poniewaz nie wystarcza im slodycz samego owocu dodaje odrobine syropu z akacji.

modoznawczyni oraz pieknosc z rudy slaskiej, ktora mnie tak krytkuje i obraza; od lat neka - co nie prawda cud, miod malina i pralina





  • awatar Gość: udowodnij to proszę
  • awatar Gość: Zadziwiające zjawisko, gdy opublikowana zostaje twarz hejtera to temu od razu się prawa przypominają ? A jakim to prawem od lat hejtujesz, obrarzasz, nekasz, ubliżasz tej kobiecie tutaj ? Wielokrotnie już tutaj podpisywane Twoim imieniem groźby, wulgaryzm, pomówienia, oczerniania itp. Wspaniała akcja, niech ludzie widza Twój pysk hejterze !
  • awatar Gość: Jakim prawem umieszcza Pani zdjęcia osób na swoim blogu bez ich zgody?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
alez metamorfoza...





krotkie wlosy krolowe tego lata, domy mody jak mochino, chloe promuja je. na wybiegach prezentowane sa rozmaite krotkie, ciecia. krotkie wlosy przede wszystkim odswiezaja wizerunek, podkreslaja charakter i wbrew wszelkim pozorom istnieje mnostwo mozliwosci stylizacji ich, wiec nie nastaje monotonosc. nowe trendy to morskie fale, poszarpane ciecia, naturalny nielad, czy loki jak u chloe. ciecia w stylu edie sadwick lub mia farrow, takie wlasnie o byly na pokazie moschino. zmierzwione fryzury shag i nonszalanckie fryzurki typu chop-chop.

moda na krotkie ciecia u kobiet zaczela sie po pierwszej wojnie swiatowej, wraz z roznymi zmianami spolecznymi oraz kulturalnymi. takze slynna gabrielle chasnel dala sie poniesc wowczas fali trendu obcinajac swe dlugie wlosy.

w latach 60. stal sie pixie cut ponownie bardzo modny. promowany poprzez twiggy, mia farrow czy goldie hawn. to wlasnie friwolny pixie podbija serca kobiet na calym swiecie i dzis.


jak z wami, czy juz sezon letni otwarlyscie - spodniczki, sukienki i krotkie shorts - zgrabne, zadbane nogi to jeden z najpiekniejszych kobiecych atrybutow. nie po raz pierwszy slyszalam, ze na piekne cialo eksponowane latem, pracujuje sie zima - ja sie z ta wypowiedzia nie zgdzam, poniewaz nie tylko zima trzeba pracowac nad zdrowiem.

nie jedna kobieta marzy o smuklych, sexownych nogach, niestety bez wysilku nie bedzie jakichkolwiek efektow. o aktywnosci fizycznej niestety coraz czesciej sie zapomina, a to jedyna skuteczna forma zeby wyrzezbic sobie zgrabne nogi. wiele kobiet borka sie z cellulitem, sorry ale zaden krem czy masaz nie zdziala jakichkolwiek efektow, to tylko marketingowe obietnice wielkich koncernow beauty. jedynie regularnie uprawiany sport oraz zbilansowany menu jest w stanie zapobiec temu niestetycznemu zjawiskowi wsrod wielu kobiet na calym swiecie. bieganie, taniec, aerobic, plwyanie, to aktywnosci fizyczne, ktore ksztaltuja najpiekniej kobiece nogi. po godzinach spedzonych w pracy, zwlaszcza gdy spedzamy w pracy wiekszosc czasu w pozycji siedzacej, naprawde oplaca sie zrezygnowac z windy, na rzecz schodow, przespacerowac sie, przede wszystkim wszedzie tylko autem moze i wygodnie, lecz nie sprzyja to kondycji nog oraz stop. ruch posiada ta zalete, ze poprawia zdecydowanie krazenie oraz zwalcza zelaki, czyli wroga nr. 2 w rankingu wroguw kobiecych nog.

najlepiej prezentuja sie nogi kobiet, uprawiajacych joge, pilates, tancerek czy biegaczek. te aktywnosci sportowe genialnie wysmuklaja je i optycznie wydluzaja miesnie nog, co sprawia ze te wydaja sie byc o duzo zgrabniejsze. joga, jak i pilates rozciaga miesnie ud oraz lydek.

niestety nie mozna sie nastawic na szybki widoczne efekty, poniewaz rzezbienie nog to zmutna praca, efekty nastapiaja dopiero po dlugim czasie minimum po roku. ale naj naj naj jest determinacja, malymi kroczkami do celu.

niewatpliwym faktem takze jest, ze niezbedna jest odpowiednia pielegnacja nog oraz stop. przygotowujac je na letnie wystepy istotne jest odpowiednie nawilzanie ich skory. najlepiej sprawdza sie tutaj dopasowane balasm do ciala stosowane owszem systematycznie, ja uwielbiam te marki rituals czy suki, kosmetyki organiczne, to kosmetyki nie testowane na zwierzetach, nie zawierajace w swoim skladzie parabenow, parafiny, silikonow, konserwantow itd. zeby stopy pieknie prezentowal sie w otwartch butach czy szpilkach z odkrytymi palcami warto zadbac o subtelny pedicure, taki doda stopom sexappelu, poniewaz stopy jak i ze dlonie sa wizytowka kazdej zadbanej kobiety.

piekne nogi wymagaja przede wszystkim starannej i intenswynej pielegnacji. ich same nawilzanie oraz stop nie bedzie skuteczne bez tzw. scrub. ja uwielbiam scrubs marki suki. preferuje scrub cukrowego marki suki, ten rozpuszcza sie doskonale podczas wmasowywania w skore, natluszcza ta i jest przjemny w urzciu. scrub usunie stary, martwy naskorek, jego zaleta takze jest zwiekszenie krazenia oraz przeplywu limfow.

oferta scrubs na rynku jest bardzo szeroka, cukrowe, z soli morskiej, z mmikrogranulkami, gruboziarnist, z ryzu itd. lubie ale i te by DIY. jendym z moich faworytow to scrub na bazie cukru, z dodadkiem miodu oraz z olejkiem kokosowym, jest bardzo latwy do wykonania w domowym klimacie. doskonala opcje tworzy takze scrub kawowy, zawierajacy m. in. 2 - 3 lyzek cynamonu, jedna lyzke oliwy z oliwek, oraz 100 g kawy mielonej, jego zaleta jest pobudzajacy efekt w nim zawartej kofeiny.

istotne - odpowiednie odzywianie sie, ktore to zapewni nawilzanie skory od wewnatrz. niezwykle wazne jest picie duzej ilosci wody. dla wszystkich tych, ktore pragna posiadac zadbane, smukle nogi sporzwyanie w duzych ilosciach warzyw i owocow powinno stac sie prirorytetem.

balsamy, kremy, serum, oraz zele z obietnicami przywrocic skorze jej gladkosc, jedrnosc czy wyszczuplic sylwetke - ile w tym prawdy tkwi, a ile marketingu.

jakyby wynaleziono skuteczny krem, ktory dziala, to zadna nie mialaby problemow z cellulitem, zmarszczkami, zbednymi kilogramami itp. kobiety smaruja sie kilkanascie razy na dzien, wierzac, ze takie kosmetyki im pomoga i pozbedna sie owych problemow. ale nie tylko w kremy i inne kosmetyki wkladaja swoja wiare lecz i udaja sie na zabniegi kosmetyczne, ktore promuja efekt, dlaczego, poniewaz pragna gladkiej skory, lecz efektow nie widac i po takich zabiegach. cellulit jest znacznie mniej widoczny kiedy systematycznie naklada sie krem lub lata na zabiegi antycellulitowe, to najwieksze bzdury de facto - koncerny jak loreal, thalgo, garnier, zjaja chca sprzedawac i tylko o to im chodzi, obchodza je tylko zyski ze sporzedarzy pseudo czary mary kremow, zeli, balsamow i zabiegow. jezeli owe cudenka mialy by dzialac, musialby w swojej zawartosci posiadac hormony, albo detergenty, te rozpuszczaja tkanke tluszczowa. zatem zaden preparat antycellulitowy na rynku takiego skladu nie posiada, wiec za uzyciem kosmetkow antycllulitowych nie da sie jego zlikwidowac, malo to mozliwe jest. cellulit to schorzenie. wiekszosc z owych preparatow deklaruje, ze usowa tkanke tluszczowa co jest nie mozliwe, bo bez aktywnosci fizcznej i odpowiedniego stylu zycia nie da sie osiagnac efektow.

gdy nie krem, sera, zele, balsamy to co jest skuteczne? istnieje mnowstwo zabiegow antycellulitowych w gabinetach kosmetycznych oraz medycyny estetycznej. gabinety kosmetcyzne oferuja zabiegi m. in. z laserme, masaze roznego rodzaju, takie zbiegi maja pomagac. niektore kobiet daja sobie wstrzykiwac deoksyholan sodu, efekt krotko trwaly jak w przpadku botoxu by pozbyc sie zmarszczek. spagladajac z tego punktu widzenia efekt na piec minut, lecz nie skutecznie dlugoterminowy. ale i takze w aptekach roi sie od suplementow antycellulitowych ale czy to sesowne? - nie.

gdyb to zapytac sie VS aniolkow czy wierza w obietnice kremow, zeli, serum, balsamow ujedrniajach skore lub utopiczncyh zabiegow kosmetcyznych zapewne by powiedzialy, ze to tylko mity, jedynie sport i zdrowy tryb zycia garantem dla pieknej skory, smuklej oraz jedrnej sylwetki dla kobiet kazdego wieku.

odnosnie kosmetykow uwielbiam organic cosmetics m. in. marki suki.

kosmetki marki suki stworzone sa przez suki kramer – wszystkie produkty sa odpowiednie nawet dla tej najbardziej wrazliwej skory. marka suki jest pionierem kosmetykow bez uzycia syntetykow w swoim skladzie, ktorych widoczne rezultaty pozostaja zatwierdzone w konsumenckich badaniach klinicznych. marka specjalizuje sie w kreowaniu prostych kosmetykow dbajac o uczciwe i przejrzyste praktyki produkcyjne w trosce o srodowisko. skladniki, ktore kosmetyki marki suki zawieraja pochodza z zrodel fair trade, organicznych lokalnych producentow jak i nie sa testowane na zwierzetach. czyli zupelnie clean, nie jak to jest w przypadku wielkich koncernow kosmetcyznych m. in. loreal, thalgo, garnier, zjaja itd. wiekszosc kosmetykow suki sa weganskie. opakowania kosmetykow tworzone sa z maki kukurydzianej, niebielonego papieru i tuszy opartych o roslinne skladniki. energie do produkcji powstaje za uzcyiem energii wiatrowej. fankami kosmetykow m. in. jest julia roberts, jennifer lawrence, tom hanks, gwyneth paltrow, cate blanchete, pink. to kosmetyki dla kobiet zyjacych w zogdzie z natura kochajace piekno i moc natury. kosmetyki posiadaja wspaniale dzialanie pielegnujace na skore oraz cialo. uwielbiam ich scrub do ciala oraz ten do twarzy. obydwa wspaniale pielegnuja cere i cialo, z zagwarantowanymi rezultatami, ktore sa widoczne. struktura wiekszych, miekkich krysztalkow cukru gwarantuje odnowe komorek, oczyszcza skutecznie skore z toksyn oraz martwego naskorka. to bezpieczne oczyszczanie bez jakichkolwiek podraznien skory, scrub jest bardzo wydajny, to jedna z jego ogromncyh zalet. kosmetyki powszechnch koncernow kosmetycznch sa malo wydajne.


trendem takze muzyzyka z sportify, youtube przeszloscia. dla wszystkich, ktorzy cennia sobie wspaniala jakosc oraz nieograniczone possibilities wyboru.

 

 
  • awatar Gość: Co to ma być za stylówka ? ? ? Beznadziejnie wygląda ten obwisły tyłek w spódnicy ołówkowej . Niedowiary niektóre chyba w lustrze się nie przeglądają przed wyjściem z domu .
  • awatar Gość: To wygląda jakby zaraz te obcasy miałyby się ugiąć pod ciężarem tej blondyny :) Lekcja stylingu numer 1 nie pchać grubych nóg w szpileczki , rezultat masakra :P
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 

espresso


moja najistotniejsza chyba porada to wygladasz tak jak jadaz, czyli jedzenie ma naj wiekszy wplyw na kondcje twojego ciala w tym i wlosow i to jesst niezaprzeczalnym faktem.

zadbane i zdrowe wlosy to atrybut kazdej kobiety. odpowiednie dbanie o wlosy to nie latwa sprawa. dobre kosmetyki do pielegncyjne wplywaja takze na kondycje i ich wyglad. wiedza o budowy wlosa jest kluczowa dla zrozumienia jego wymagan. dlugosc oraz witalnosc wlosow jest zalezna od wielu czynnikow m. in. genetycznych i hormonalnych, przyjmowanych lekow, czy czynnikow zewnetrznych.

pielegnacja wlosow rozpoczyna sie od odpowiedniego mycia ich. wbrew temu, ze dzienne mycie ich niby nie wplywa na ich kondycje dobrze, wobodnie mozna je myc codziennie, pod warunkiem ze uzywa sie nieszkodzcego im szamponu. od kilku lat uzywam do pielegncji wlosow kosmetykim marki lush; te dostepne sa w wielu krajach na calym swiecie. kosmetyki z domu lush nie zawiera konserwantow, wiec nalezy te w przecigu 4 tyg. zurzyc. kazdy produkt marki jest oznaczony w taki sposob, zeby mozna bylo okreslic jego date produkcji, miejsce wytworzenia, numer chargy oraz waznosc jak dokladny sklad kosmetyku. chodzi tu o tzw. identyfikowalnosc w przypadku przkladowo wykrycia nieprawidlowosci w kosmetyku. kosmetyki lush nie sa wytwarzane masowo, jak de facto zaklete l'oreal, te obiecuje w reklamach cuda, lecz nie przynosi jakichkolwiek prawadziwych efektow. etykietka na kosmetyku lush zwiera takie informacje jak termin waznosci, takze wizerunek i imie osoby produkujacej oraz numer sklepu, sprawia to wrazenie jakby kosmetyk zostal specialnie przygotowany dla mnie. zatem efekt sa wiodoczne po prostu "just wow".
idea polega na swiezych, recznie wytwarzanych kometykach; skladniki zawarte w kosmetykach nie sa testowane na zwierzetach sa weganskie. szampony w kostce marki lush uzywam od wielu lat. szampony przepieknie pachna, poza tym sa lekkie, swieze i dobrze oczyszczone na dluzszy niz normalnie okres, szampony nie sa nafaszerowane chemia co w prawdzie wyniszcza wlosy. uwielbiam przede wszytkim te szapony w kostce, sa bardzo podreczne. kostki, posiadja wage 50 g i wystarczaja na 80 myc, zaden industrialnie produkowany szampon tego nie pobije.

wlosy nie przebaczja cieplych temperatur i nadmiernie uzytych produktow do ich stylizacji.
zatem zadbaj o kosmetyki z filtrami, poniewaz slonecznie ma zly wplyw nie tylko na cere, ale zarowne na wlosy.
wlosy nie lubia byc szarpane podczas rozczesywania. ich koloryzacje naprwade oddac w rece profesionalistow, czesto farby dostepne w drogeriach, a poprzez amatorki zle uzywane sprawia, oslabienie i wysuszenie ich . uwaga nie tylko rozjasnianie niszczy strukture wlosow, lecz i farbowanie ich na ciemny kolor.
zima przy mrozie nalezy chronic wlosy za pomoca czapki. dbanie o wlosy to rowniez ich regularne podcinanie, nawet zdrowe, dobrze nawilzone z czasem zaczynaja sie na koncowkach lamac.

od juz dluzszego okresu polubilam bardzo gumki do wlosow invisibobble. te gumki do wlosow, nie ciagna i nie wyrywaja przy zdejmowaniu ich z wlosow. sa bardzo trwale i estetyczne; dostepne w wielu kolorach, nie sciskja wlosow ciasno, co jest czeste podczas uzywania tradycyjnych gumek.
invisibobble gumki, dzieki ich strukturze sa delikatne dla wlosow i nie niszcza ich.

najlepsze koloryzacje to te naturalne, bazujace na roslinach, sa tak samo trwale jak chemiczne farby, w dodadku skutecznie pielegnuja i chronia wlosy, kazdy dobry salon fryzjerski posiada w swojej ofercie koloryzacje za uzyciem farb na bazie roslinnej.

zdrowe wlosy to zdrowe odzywinie sie. pielegnacja wlosow nie oszukujac sie wymaga spozywania duzych ilosci swiezych warzyw i owocow oraz zboz.

naturalne sposoby pielegnacji wlosow sa hitem chemiczne zatem pogarszaja znacznie ich stan. uwielbiam nalewke zilowa czy mietowa lub odzywka lawendowa domowej roboty dla wlosow; efekt dodadkowy cudny zapach rozprzestrzeniajacy sie w domu.

czy powinno sie zmieniac kolor wlosow wraz z nastaniem innej poryroku?
modna kobieta bierze pod uwage nie tylko modne kroje i fasony ubran, lecz zarowne makijaz oraz wlosy. niektore kolory wlosow maja to do siebie, ze nie wychodza z mody, sa ponadczasowe. jednym z najgorszy grzechow jest odcien blond z zoltym pigmentem, innym zatem fakt, ze niestety kobiety o naczynkowej cerze nie powinny nosic wlosow w odcieniu blond, ktory tylko ich mankament podkresla. odcien wlosow zwasze powinien podkreslac typ urody danej kobiety. ja z doswiadczenia wiem, ze mi jest korzystnie w chlodnny odcieniach zrowno jasnych jak i tych ciemnych.

stawiam na maseczki odzywcze selfmade - uwielbiam efekty kokosowo-miodowej. ta sklada sie z:
1/4 filizanki oleju kokosowego i dwuch lyzek miodu. w cudowny sposob nawilza wlosy. pokryc nia wlosy na 40 min, potem splukac.

 

 
ostatnio przeczytalam cudowna ksiazke o odzywianiu sie, w zwiazku z tym chcialabym wam owa polecic - ksizaka „fit for life” autorstwa harvey i marliyn diamond, przedstawia zdrowy styl odzywiania sie. opisane w niej jest nie tylko co jadac, autorzy nawiazuje w niej do tematu, dlaczego czlowiek nie jest stworzony by jadal mieso. poza tym glowna teza autorow to „diety nie egzystuja”.


kazdemu, kto stara sie prowadzic zdrowy tryb zycia polecam ksiazke diamendow. jak ze niesamowite, ze na poczaku lat 80-tych autorzy swiadomie wszystko to w swojej ksiazceopisali co dzis dopiero powoli wychodzi na jaw m.in., ze mleko krowie jak i nabial nie sa tak zdrowe, wrecz nawet i odpowiedzialne w duzej mierze za wiele schorzen populacyjnych.

liczenie kalorii odpada, odzywianie sie wg diamendow to nie dieta. jadlospis powinnien basowac na okolo 60 % dostarczanej energii poprzez weglowodany, 30 % z bialka a pozostałe 10 % powinny byc uzupelnione poprzez tluszcze.
najwiekszym plusem takiego zestawu zywnosci jest fakt, ze menu jest bogate przede wszystkim w blonnik pokarmowy. ten zatem jest odpowiedzialny za oczyszczanie jelita jak i ze wspomaga jego prace. owoce oraz warzywa, ktore sa sporzywane w dowolnych ilosciach stanowia zrodlo witamin, antyoksydantow oraz supelementow, ktore bardzo wazne sa dla prawicdlowego funkcionowana ludzkiego organizmu.
wg opisow z ksiazki diamandow nalezy jesc conajmniej piec posilkorozlozonych na caly dzien; zatem sniadanie powinno byc zjedzone zaraz po wstaniu; innaczej dochodzi do spowolnienia metabolizmu.
przede wszystkim nalezy sie odzywiac owocami oraz warzywami jak i ze nie laczyc ze soba pewnych produktow. harvey diamond, jest amerykanskim dietetykiem, ktory sam zmagla sie z nadwaga oraz problemami powiazanymi z metabolizmem od licznych lat, wszelki diety, ograniczenia nie prowadzily do pozytywnych efektow. styl odzywiania sie opracowal wspolnie ze marilyn harvey.ich sposob odzywiania sie nie jest jednak sposobem na odchudzanie sie, a juz w ogole dieta. glownym celem tego stylu odzywiania sie jest oczyszczanie organizmu ze wszelkich toksyn, zalegajacych w nim.
zeby sie odzywiac wg zasad diamandow nie potrzebne sa tablice kalorii czy liczenie indeksu glikemicznego. kazdy posilek ma sprawiac przyjemnosc, ma byc celebrowany. w menu powinny przewage miec owoce oraz warzywa, poniewaz to one sa bogate w wode, ktora zatem wspomaga oczyszczanie organizmu z wszelkich toksycznych substancji.
waznym aspektem jest tez pora o ktorej jesz oraz w jakim zestawieniu sa posilki. produkty nalezy odpowiednio laczyc, w innym przypadku beda za dlugo zalegaly w zoladku. dlaczego ale owoce, poniewaz to one nie zalegaja w zoladku i sa bogate w wode, ktora jest tak cenna dla ludzkiego organizmu. Wartosci odzywcze z owocow pozostaja szybko przyswajane przez organizm. Naj bardziej wartosciowe owoce, to te dojrzale pochodzace z uprawy ekologoicznej. wazne by jadac je w surowej wersji, koniecznie same, pomiedzy posilkami.
opisany w ksiazce styl odzywiania bazuje m. in. na nielaczeniu skrobi i bialka ze soba w posilkach. dlaczego, bo zoladek nie jest ich w stanie efektywnie przetrawic w tej kombinacji wlasnie. bialka oraz skrobie powinno sie wiazac z warzywami. wiele lekarzy oraz dietetykow potwierdza oczyszczajace dzialanie takiego stylu odzywiania sie. w dodadku taki jadlospis poprawia kondycje skory, paznokci oraz wlosow.
makijaz rozswietlajacy, a wiec strobing
glownym celem jest rozswietlenie cery, by nadac jej naturalnego blasku oraz swierzosci. strobing doskonale polacza wypielegnowana, nawilzona cere z moca kosmetykow rozswietlajacych, efekt odmladzajacy. dlowna zasada strobingu jest uwypuklanie typowych dla klasycznego konturowania punktow twarzy. ta metoda mozna wydobyc maksymalna swietlistosci oraz blask na twarzy. wazne by nie zapomniec, ze w umiarze tkwi caly sekret. blask twarzy powinien byc subtelny, makijaz powinnien wygladac naturalnie. na rynku istnieje wiele kosmetykow do makijazu w stylu strobig. owy trend promuje m. in. burberry, marka zawiera w swojej gamie oferty ciekawe kosmetyki do wykonania tego makijazu m. in. fresh glow luminous fluid base, ktory moge polecic. takze dom mody dior odkryl trend swierzego wygladu twarzy, w tym sezonie mocne przykrywanie cery jest de facto passe. am termin strobing wywodzi sie z dzeidziny fotografii. strobing oznacza w sztuce fotografi zdjecia z uzyciem lampy blyskowej albo uzyciem ostrego swiatla. inna nazwa dla tego typu makijazu jest „glow”. najistotniejszym kosmetykiem w strobingu jest tzw. highlighter..
ale dla kogo strobing...
przede wszystkim dla osob, o zmeczonej cerze. poprawnie wykonany zamaskuje niedoskonalosci jak i ze opuchniete oczy, ozywi skore, rozswietli ja. strobing to bardzo dziewczecy makijaz; wraz z dyskretnie podkreslonymi oczami wynikiem bedzie efekt odmladzajacy, swierzy, cera bedzie wygladac na zdrowa, rzeska.
do wykonania makijazu strobing uzwa sie tzw. highlighter, a od jego rodzaju zalezy de facto rezultat makijazu. kolor highlighter trzeba dobrac do wlasnego odcieniu skory. na dzien wybrac lepiej wersje skromniejsza a na wieczor mozna swobodnie uzyc kosmetyku z drobinkami zlotego blasku.
jaki makijaz oczu pasuje do tego typu mkijazu, a wiec ciekawy efekt da sie uzyskac gdy oczy sa podkreslone w stylu smokey eyes, wersja jednak nadaje sie na wieczorowe wyjscie. na dzien sprawdzi sie oko w wydaniu nude a rzesy podkreslone zaledwie brazowym tuszem.
highlighter nalezy nakladac na kosci policzkowe. odrobine tego kosmetyku warto takze nalozyc na srodek czola, na srodek nosa oraz pod lukiem brwiowym oraz na luk kupidyna.


kolejnym waznym elementem tego sezonu to brwi. to one sa kropka nad i w makijazu, one stanowia obramowanie dla twarzy, nadaja oczom wyrazu. ich ksztalt oraz odcien decyduja o tym, czy wygladasz na wypoczeta, czy zas na zmeczona. zaniedbane, nieupozadkowane brwi postarzaja niestety, ale i niestety te nadmiernie wyskubane. obecnie kroluja naturalne, raczej bujne luki brwiowe; ambasadorka tego trendu jest cara delevingne i to juz od kilku sezonow. zdecydowanie brwi w rozmiarze XXL.
wyskubiwanie brwi odchodzi w niepamiec, jedynie dozwolone jest dopracowanie ich ksztaltu. ladnie wygladajace luki brwi powinny miec odcien identyczn z kolorytem wlosow u nasady glowy. makijaz permanentny brwi niestety nie oddaje naturalnego efektu, nawet ten najlepiej staranniej wykonany, odzwierciedla efekt nienaturalnych brwi. takie brwi nadaja czesto wyraz twarzy groznej. brwi da sie perfekcyjnie podkreslac za pomoca makijaz przy uzyciu specialnych kosmetykow.

jedne z moich ulubionych, poniewaz zupelnie organiczne, day spa rituals jest prawdziwa rozkosza dla ciala i zmylow.

cieplo, cieplutko coraz cieplej... spirit of hippie look

koralowa bluzka w roli glownej

brunch jak bog we francji, gdzies w zaglebiu ruhry







 

 
tej wiosny zdecydowanie z blaskiemi...

best place ever na poranny run
kraina tysiacy jezior i gor


ulubiony wiosenny look, czyli flares + overize swetry+ poncho + wizane kozaczki




cukierkowy makijaz na wiosne




 

 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

 
dlaczego najbardziej naturalnym sposobem do poruszania sie jest dla czlowieka bieganie.

dziesiatki milionow ludzi na calym swiecie wiaze sznorowki i odlicza pokonywane kilometry. w mediach glosno o relacjach z maratonow, w ktorych startuja tysiece biegaczy.

grupa lekarzy, biologow oraz antropologow twierdzi, ze ludzkie ciala wygladaja i funkcjonuja w znany nam dzis sposob, poniewaz przetrwanie w przeszlosci przetrwanie bylo uzaleznione od dlugich biegow.
wspanialoa lektora dla biegacz jest "why we run". cos co jest w nas gleboko zakorzenione kaze nam wciaz gonic. pozbawieni tego instynktu stajemy sie de facto pieskiem kanapowym.

ten, kto biega dziennie, wie, jak przyjemne staje sie ono, gdy przestaje byc meczace oraz bolesne. ale te przyjemnosci sa wynikiem faktu, ze czlowiek jest stowrzony do treningu wytrzymalosciowego.

opowiednio dopasowany trening jest w stanie sprawic, ze lewa komora serca powiekszy sie nawet o 20 %, a sciany komor ulegaą pogrubieniu. wtedy serce bedzie skuteczniej pompowac krew do ciala. nastepiuja takze zmiany w arteriach wiencowych - szybciej sie rozszerzaja. trening cardio nikogo nie uczyni niesmiertelnym, zatem sprawi, ze system krwionosny zacznie pracowac poprawnie. zwiekszone cisnienie krwi w miesniach szkieletowych powoduje powstawanie nowych naczyc krwionosnych. takze mitochondria w komorkach zwiekszaja aktywnosc, zeby bardziej efektywnie wykorzystywac energie.

te zmiany pozwalaja zwiekszyc ilosc tlenu przyjmowanego poprzez organizm. dzieki bieganiu ruchowi pieski kanapowe przemieniaja sie w wilki.

jeszcze bardziej zaskakujacym efektem biegania jest, ze mozg reaguje w taki sposob, jakby zostal stworzony do pokonywania dlugich biegow. kazda osoba, ktora biega zna doskonale to uczucie euforii wywolywane poprzez naplyw endorfiny do mozgu pod koniec dobrego treningu. aktywnosc fizyczna ma wplyw na 33 roznych czesci hipokampu, te zatem, odgrywajaj kluczowa role w kreowaniu nastroju, uczeniu sie oraz w pamieci.

aktywnosc fizyczna odpowiada takze za budowe nowych komorek nerwowych, jaki wzmacnia polaczenia miedzy juz istniejacymi, rozwija naczynia krwionosne oraz zwieksza produkcje enzymow zmuszajacych glukoze jak i ze inne zwiazki odzywcze do dzialania. osoby, ktore regularnie uprawiaja sport uzyskuja lepsze wyniki na roznego rodzaju testach. atawistyczne kolo natury, czyli biegaj wiecej, mysl jasniej, zyj intensywniej, jedz smaczniej.

ruch uodparnia mozg na uszkodzenia neurologiczne, redukujac skutki stresu oraz opozniajac powstanie choroby alzheimera i innych. bieganie - pomaga w zwalczaniu depresji. liczne badania dowiodly, ze ruch jest rownie skuteczny jak farmaceutyki antydepresyjne, a jego efekt zalezy od dawki - co oznacza, ze im czesciej jestes fizycznie aktywny, tym lepiej sie czujesz.

za ty, ze urodzilismy sie, aby biegac o tym przemawia rowniesz nasza anatomia. pocimy sie, nie mamy siersci, mamy wydluzony ksztalt ciala i chodzimy wyprostowani. rozmiar naszych miesni posladkowych takze nie jest bez znaczenia. nasze posladki nie pomagaja specjalnie w chodzeniu, zatem maja zasadnicze znaczenie w trakcie biegu. nasze nogi zostaly przez ewolucje dostosowane do biegania - nie chodzi tu tylko o ich dlugosc.

nogi czlowieka sa pelne sciegien, ktore sa jak sprezyny. to one magazynuja energie, ktorej nie wykorzystujemy, chodzac. gdy biegamy, uwolnienie tej energii staje sie niezbedne. doswiadczeni biegacze robia to skuteczniej, wykorzystujac odpowiednia tecznike krokow. sekretem wspolczesnego biegania jest picie takich ilosci plynow, aby zminimalizowac pragnienie. najlepszymi biegaczami, niezaleznie od szerokosci geograficznej, sa zatem ci, ktorzy sa w stanie dobiec najdalej, pijac jak najmniej. ludzki organizm jest tak stworzony, zeby sie odwadniac.

w rezultacie ewolucji niektorzy ludzie posiadaj lekka, smukla, doskonala do dalekich biegow sylwetke, inni sa krepi i silni, jakby stworzeni do przekopywania ziemi. byc moze niektorym dla matka natura predyspozycje do biegania, a innym nie.

co takze dobre jest, gdy sie ma tak zbilansowany wysilek fizyczny to nie trzeba sie zwlaszcza jako kobieta przebywac na ciaglych dietach, ktore de facto bez wszelkiej aktywnosci fizycznej nic nie daja.owszem kazdy biegac powinnien sie odzywiac w odpowiedin, zdrowy oraz zbilansowany sposob.

a po wysilku tak jak sie nalezy relaks przy kuchni japonskiej w super towarzystwie
  • awatar Gość: Ej, ja wiem, że nie mieszkasz w PL i mogłaś zapomnieć języka ale piszesz po polsku i to publicznie więc używaj słownika. Kurwa "PODRURZE" serio??? Podstawówka już takich błędów nie wali. A szkoda bo piszesz niegłupio tylko te błędy aż w oczy bolą.
  • awatar Pauć: Aż mi się zachciało :) ale czasu brakło, planowany trening mam na jutro :) czekam na ten moment kiedy zacznie mnie to autentycznie cieszyć. Narazie czuję też zmęczenie. Ale nnie poddaję się !!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

 
ksenowfobia, to strach przed ludzmi, ktorzy z jakis powodow uznawani sa za obcych. byc moze bo sa o innej narodowosci, orientacj sexualnej, jezy, kulture, subkulture, wyznanie itd. ksenofobia to nic innego jak lek, lek ten moze objawiac sie poprzez wrogosc, a nawet agresja wobec innych. ciekawym faktem jest, ze ta forba fobi, objawia sie przede wszystkim awersia a nie lekiem.

ksenofobia w swym znaczeniu to przesadna niechec wobec cudzoziemcow. ksneowobia moze byc wywolana poprzez przezycia ale i takze poprzez poczucie zagrozenia. czestostliwosc zachowan ksenofobicznych w stosunku do muzulmanolw wzrosla zamachach z 11 wrzesnia 2001 r. ksenofobia czerpie swoje zrodlo z roznego rodzaju stereotypow – rasowych, etnicznych, kulturowych itp. wszystko co jest inne, nowe oraz nieznane wzbudza zagrozenie, poczucie strachu, wrogie nastawienie. strach przed tym, co inne i nieznane towarzyszy ludziom od wiekow, gdy owy rodzaj leku mial znaczenie adaptacyjne, chronil on przed ewentualnym zagrozeniem.

psychika czlowieka jest tak skonstruowana, ze bardzo latwo jest w czlowieku wywolac irracjonalny lek lub awersje w stosunku do jakiejkolwiek odrebnej grupy, mechanizm my - oni wchodzi w gre wtedy. nawet nie musi byc to grupa etniczna. agresja pojawia sie wtedy, kiedy jedna grupa (np. otrzymala dodatkowe przywileje, zatem druga grupa nie. odruchy ksenofobiczne moga byc tak wiec wywolane niesprawiedliwoscia, czy pogorszeniem sie warunkow. obawy przed wplywami z zewnatrz maja zwiazek z sytuacja spoleczno-ekonomiczna danego kraju. zla sytuacja gospodarcza jest interpretowana jako skutek podejmowania pracy w danym kraju poprzez emigrantow (obcokrajowcow). ludzia o ksenofobicznych myslach wydaje sie, ze ci zabieraja im stanowiska pracy, mieszkania itd. ksenofobia sprzyja tak negatywnym nastrojom spolecznym oraz wzmacnia myslenie nacjonalistyczne.

so rozwoju ksenofobii moga przyczynic sie rozne problemy osobowosciowe, jakimi byc moga cechy paranoiczne lub narcystyczne. ideologia paranoiczna staje sie sposobem na kompensacje wlasnego poczucia nieudolnosci. narcystyczna triada, ktora sprzyja niecheci do cudzoziemcow, obejmuje m. in. roszczenie praw, rozczarowanie z powodu niezaspokojenia narcystycznych potrzeb oraz gniew wywolany odrzuceniem praw. narcyza cechuje mania wielkosci, poczucie przesladowania przez „innych” i msciwa wscieklosc. zatem osobowosci paranoika obejmuje poczucie naruszenia praw, poczucie nieudolnosci, wstyd i podatnosc na zranienie.

ksenofobia moze przejawiac sie w rozmaity sposob. jest uzalezniona od natezenia zaburzenia. w przypadku ksenofobii dotyczacej ludzi, da sie zaobserwowac:

* nienawisc w stosunku do osob uznanych za obce,
bezwarunkowa wiare w stereotypy rasowe, narodowosciowe lub etniczne,
* podejrzenia, takze nieracjonalne, w stosunku do osob obcych.

niechec jak i ze zaburzenia lekowe u osoby ksenofobicznej moga dotyczyc koloru skory, innej kultury, subkultury, orjetacji sexualnej, jezyka, wyznania, pochodzenia, narodowosci lub jakiejkolwiek innej formy „innosci”. awersja byc moze bardziej uogolniona, gdy dotyczy wszystkich narodowosci oprocz wlasnej, lub bardziej uszczegolowiona, gdy dotyczy konkretnej grupy ludzi.

ksenowfobia kulturowa, dotyczaca zjawisk zaburzajacych tzw. „czystosc kulturowa” danego kraju, moze przejawiac sie nastepujaco:

* lekiem utraty tozsamosci, natezona
niechecia w stosunku do wszelkich zapozyczen, np. jezykowych,
* ale i takze lekiem przed wiekszoscia rzeczy, ktore nie pochodza z wlasnego kraju.
podczas gdyz to inne rodzaje fobii zazwyczaj wywoluja u chorego pelna siadomosc tego, ze odczuwa on irracjonalny lek, osoby zatem cierpiace na zaburzenia ksenofobiczne odczuwaja przede wszystkim niechec, pod ktorej plaszczem uktrywa sie ich lek. mie przyznaja oni, ze odczuwaja strach przed ludzmi, ktorzy sie od nich odrozniaja. co wiecej, osoby ksenofobiczne twierdza, ze ich niechec jest i powinna byc podzielana poprzez spoleczenstwo.

rodzaje ksenofobii to m.in.:

* polonofobia – antypolonizm, postawy wrogosci wobec polakow,
* rusofobia – wrogosc lub niechec do rosjan i do
* germanofobia – wrogosc wobec niemcow i wszystkiego, co niemieckie,
* antysemityzm – uprzedzenia, niechec, wrogosc i dyskryminacja zydoww oraz osob pochodzenia zydowskiego,
* homofobia – irracjonalny strach przed homoseksualizmem i homoseksualistami.

ksenofobia jako taka jest problemem zarowno o charakterystyce psychologicznej jak i ze spolecznej, gdyz sprzyja rozwojowi pogladow powiazanych z nazizmem, antysemityzmem, szowinizmem i rasizmem oraz daje przyzwolenie na roznego rodzaju dyskryminacje. wplywom ksenofobicznych ulegaja najczesciej ludzie, ktorzy chca odreagowac swoja agresje, gniew, zlosc, poczucie porazki (przykladowo w zwiazku z problemami na miejscu pracy). osoby ksenofobicznie czesto i nienawidza i nie akceptuja osob uposledzonych (nepelnosprawnych). chatakterystyczne parole ksneofobow to np. "polska dla polakwo".

czesto osoby chocby ze najuczciwsze i najbardziej prawe, ale jednak pochodzace z innego kraju sa traktowane, jako osoby gorszej kategorii, ktorym nie nalezy sie szacunek. ksenofobowie wysmiewaja inne osoby, obrazaja inne osoby, przejawiaja psychiczna jak i ze fizyczna przemoc wobec innosci.

osoby z ksenofobia uwazaja swoj stan za prawidlowy.

ksenofobia, nie jest niczym dobrym i prowadzi do wykluczania i ranienia innych osob. zwracam sie tu w kierunku osob, ktore odnajduja w sobie cechy ksenofobiczne, zeby sprobowaly przezwyciezyc stereotypy, wrogosc oraz strach i zobaczyly w tym obcym drugim czlowieku, ktory ma inny kolor skory, mowi w innym jezyku, posiada inne wyznanie, ze jest przede wszsytkim istota ludzka, majaca uczucia i jak kazdy pragnie doznac przyjazni, szacunku, zrozumienia oraz milosci.
  • awatar Gość: Ojej, ojej a co to, to jeszcze te liberalne Niemcy? Jak to, ci kochający imigrantów Niemcy? Ci anty ksenofobiczni Niemcy? To kim jest ten Niemiec: https://www.youtube.com/watch?v=y25QJ4536yQ Nie, no ksenofoooooobbbbbb!!!! Ojej... ojej co to się na świecie porobiło!!!
  • awatar Gość: O jakiejś ksenofobii? Czym jest Twoja smieszna ksenofobia do zgwałconej Niemki? Powiem Ci. Głupą lewacką pieprzoną fatamorganą.Żałosne.
  • awatar Gość: Chodzi o islamistow którzy gwałcą całą Europę dosłownie, stosując przemoc seksualną wobec kobiet i gwałcą w sensie niszcząc jej kulturę, wartości. Niemcy to naród destrukcyjne dążący jak pokazuje historia do hegemonii, dominacji. Te uzurpacje zawsze przynoszą ofiary i szkody. I tym razem nie jest inaczej. Bo co robi Merkel, z czego też ostatnio się wycofuje? Dla swoich interesów sprowadza na Europę pogrom. A żeby usprawiedliwić swoje błędy to odwołuje się do lewackich haseł jak równouprawnienie i tolerancja. Ale o czym tu mowa jak islamskie chordy nie patrząc na kulture, tożsamość,tradycję,wartosci europejskie gwałcą to wszystko a nawet dosłownie kobiety. Kradną, biją, nie szanują innych kultur, nie chcą się asymilowac. Narzucają swój destrukcyjne światopogląd. I ty mówisz o ksenofobii? To jakiś rodzaj intelektualnego zacofania braku logicznego myślenia,zamordyzm wręcz osłupienie multikulti. Kiedy islam niszczy kulturę autochtonow przez ekspansywnych alochtonow Ty w tej skali bredzisz
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

 


polityk ludzi...
jak myslicie jak najpotezniejsza kobieta swiata mieszka - w palacu, we willi, w jakims luksusowym lofcie... nie - mieszka w skromnej, wielorodzinnej kamienicy
  • awatar Gość: najpotężniejsza kobieta świata- a co to za oksymoron? Figura toto może i jest ale głupia, sama sobie problemów z arabusami narobiłą, już po was niemieszki.
  • awatar Gość: http://wiadomosci.onet.pl/swiat/tagesspiegel-arabskie-gangi-terroryzuja-berlin/phyjgm http://www.gatestoneinstitute.org/ HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych